Obținerea copilului dvs. pentru a mânca fructe și legume poate fi o sarcină complicată pentru părinți, dar există câteva strategii care vă pot ajuta să-l determinați pe copilul dvs. să mănânce fructe și legume, cum ar fi:
- Spune povești și joacă jocuri cu fructe și legume pentru a încuraja copilul să le mănânce; Variați-vă în prepararea și prezentarea legumelor, de exemplu, dacă copilul nu mănâncă morcovi fierti, încercați să le puneți în orez; Realizați mâncăruri creative, distractive și colorate cu fructe; Nu pedepsiți copilul dacă respinge orice legume sau fructe sau nu-l forțați să le mănânce, deoarece va asocia acel aliment cu o experiență proastă; Pune un exemplu consumând același fel de mâncare cu legume sau fructe pe care vrei să le mănânce copilul; Lăsați copilul să ajute la pregătirea meselor, explicând ce legume folosește, de ce și cum să le pregătească; Inventați nume amuzante pentru legume și fructe; Luați copilul pe piață pentru a alege și cumpăra fructe și legume; Aveți mereu legume pe masă, chiar dacă copilul dvs. nu mănâncă, este important să vă familiarizați cu aspectul, culoarea și mirosul legumelor care nu vă plac în prezent.
Suntem o afacere deținută și operată de familie.
Mugurii gustali ai copilului se schimbă în timp, așa că, chiar dacă resping pentru prima dată unele fructe sau legume, este important ca părinții să ofere acel fruct sau legumă de cel puțin 10 ori. Este un exercițiu pentru limbă și creier. Citiți mai multe la:
Consultați alte sfaturi pentru a vă ajuta copilul să mănânce mai bine urmărind videoclipul de mai jos.
Pentru a îmbunătăți dieta copilului dvs., este important să eliminați sodă din dietă, așa că iată 5 motive pentru a nu da sodă copilului.
Sfaturi pentru ca masa să nu fie un moment încordat
Pentru ca orele de masă să fie un moment bun pentru familie, inclusiv pentru cei cu copii mici la masă, este necesar să se facă timp pentru mese:
- Nu depășiți 30 de minute; Nu există distrageri și zgomote precum radio sau televiziune (muzica ambientală este o alternativă bună); Conversațiile sunt întotdeauna despre subiecte plăcute și niciodată nu trebuie să vă amintiți ceva rău întâmplat în timpul zilei; copilul, care nu vrea să mănânce, mănâncă, doar că nu se ridică de la masă în timp ce familia este la masă; are reguli de bune maniere la masă, cum ar fi: folosirea șervețelului sau a nu mânca cu mâinile tale.
În casele în care există copii care nu mănâncă bine sau ușor, este foarte important să nu faceți ca timpul mesei să fie încordat și rău, trebuie să fie o perioadă în care toată lumea își dorește să fie împreună și nu doar pentru mâncare.
Mesaje negre de genul: „dacă nu mănânci nu există desert” sau „dacă nu mănânci nu te las să te uiți la televizor”, acestea nu trebuie folosite. Masa este un moment care nu poate fi schimbat, nu poate exista opțiune sau negociere.
