Circulația slabă se caracterizează prin dificultatea trecerii sângelui prin vene sau artere, generând simptome precum picioarele umflate, dureri în picioare, mâini reci și vene varicoase la nivelul picioarelor.
Circulația slabă a sângelui este o situație obișnuită, în special la persoanele supraponderale sau la femeile care iau pilula pentru controlul nașterii.
Unele cazuri de circulație deficitară pot fi ereditare și se manifestă constant, dar la unii indivizi poate apărea din cauza altor cauze, cum ar fi petrecerea mult timp în picioare, încrucișarea picioarelor sau îmbătrânirea corpului.
Simptome de circulație slabă
Printre simptomele circulației sanguine deficitare se numără:
- Picioare și mâini reci; Umflarea picioarelor și picioarelor; Durere și oboseală la nivelul picioarelor; Piele uscată și solzoasă senzație de tulburare la nivelul varicelor.
Pentru a reduce aceste simptome, pacienții își pot ridica picioarele cu perne la sfârșitul zilei sau pot dormi cu picioarele mai sus decât corpul lor.
Ce să faci pentru circulație slabă
Ce poți face pentru circulație slabă este:
- Exersați în mod regulat activitatea fizică; Purtați ciorapi elastici de compresie; Nu stați sau stați mult timp; Scădeați cantitatea de sare din alimente; Fiți în limita de greutate ideală.
În plus față de aceste sfaturi, indivizii ar trebui să evite acumularea de grăsime și să verifice anual nivelul de colesterol din sânge, deoarece colesterolul ridicat afectează circulația.
În cazul femeilor, este important să țineți pasul cu medicul ginecolog, mai ales în timpul utilizării pilulelor contraceptive. Pentru mai multe sfaturi, citiți: Tratament natural pentru circulație deficitară
Circulație slabă în sarcină
Circulația slabă în timpul sarcinii este o situație frecventă, deoarece în această perioadă, corpul femeii produce mai multe lichide pentru a menține irigarea placentei, ceea ce îngreunează munca venelor.
În plus, există producția de relaxină, un hormon care determină venele să se dilate, ceea ce îngreunează revenirea sângelui la inimă.
Astfel, pentru a evita circulația slabă, femeile însărcinate ar trebui să se odihnească de mai multe ori în timpul zilei, să poarte ciorapi elastici de compresie și să-și maseze picioarele.
Dacă vă gândiți să călătoriți, vizionați și următorul videoclip și aflați care sunt sfaturile pe care le puteți urmări pentru a împiedica circulația slabă să vă perturbe călătoria:
