- Pentru că simțim frig și ce se întâmplă cu corpurile noastre în timpul iernii
- Ce să faci pentru a lupta cu frigul
Modificările bruște ale temperaturii afectează în mod negativ organismul uman, crescând riscul de boli respiratorii, cum ar fi rinita, gripa, bronșita și pneumonia. Aceste boli pot apărea deoarece, în ciuda temperaturilor scăzute din mediul înconjurător, organismul trebuie să cheltuiască mai multă energie pentru a se menține cald în mod corespunzător, reducându-și astfel apărarea naturală.
Cu atât de mult efort pentru a menține temperatura corpului aproape de 36ºC, producția de celule albe din sânge scade, iar persoana este mai probabil să fie infectată cu viruși și bacterii care pot prolifera liber în corpul uman. Pentru a agrava situația, mediile închise cu puțină lumină directă sau circulația aerului, crește proliferarea virușilor și bacteriilor din mediu, făcând astfel un scenariu predispus la boli.
Pe lângă bolile respiratorii, vremea rece afectează și tensiunea arterială, fiind deosebit de severă la persoanele care suferă de hipertensiune arterială sau boli de inimă, deoarece sângele devine mai gros și este nevoie de mai mult efort din partea inimii pentru a pompa aceeași cantitate de sânge.
De aceea, în caz de hipertensiune arterială este foarte important să verificați săptămânal tensiunea arterială, să luați medicamentele indicate de cardiolog în fiecare zi, în doză potrivită și să respectați dieta indicată de nutriționist, evitând sarea și alimentele bogate în grăsimi și zahăr.
Știi să recunoști primele simptome ale unui atac de cord.
Pentru că simțim frig și ce se întâmplă cu corpurile noastre în timpul iernii
Cu temperaturi scăzute, organismul are nevoie de mai multă energie pentru a se proteja, evitând hipotermia și, de aceea, atunci când simțim frig, putem pălătura dinții, menținând părul în picioare. În plus, riscul de boli respiratorii crește și, de asemenea, hipertensiunea arterială și atacul de cord. Alte modificări care devin prezente includ:
- Suntem mai adormiți, deoarece melatonina este stimulată de cele mai întunecate și înnorate zile; Ne este mai mult foame, astfel încât se acumulează mai multe calorii sub formă de grăsime pentru a proteja organismul; Facem pipi mai mult în timpul zilei și noaptea, pentru că transpirăm mai puțin; Pielea și părul sunt uscate, deoarece apa fierbinte din baie elimină uleiul natural de pe piele și păr; Starea de spirit proastă apare pentru că oamenii sunt mai puțin confortabili; Relațiile sexuale scad deoarece poate fi incomod să existe relații sexuale la frig, cu mâinile și picioarele reci, și este, de asemenea, mai dificil să fii excitat de vâscozitatea sângelui.
În plus, obținem și vârful nasului, mâinile și picioarele sunt de obicei reci, deoarece circulația sângelui alege să fie mai concentrată asupra organelor principale ale corpului, inimii, creierului și rinichilor, astfel încât să nu lipsească energia pentru funcționarea corectă a acestuia. Dar, în unele cazuri, aceasta poate fi o reacție alergică la frig, știți care sunt simptomele și cum este tratamentul alergiei la frig.
Ce să faci pentru a lupta cu frigul
Cea mai bună modalitate de a combate frigul este să te îmbraci corect și de aceea este important să porți bluze cu mâneci lungi, pantaloni, șosete și încălțăminte închise, precum și o haină bună pentru încălzirea corpului tău. Când temperaturile sunt mult mai scăzute decât în mod normal și trebuie să fiți în aer liber, poate fi util să purtați și o pălărie, eșarfă sau eșarfă și mănuși pentru a proteja capetele corpului.
Pe lângă îmbrăcămintea de iarnă, alte strategii pentru a vă proteja de frig sunt:
- Evitați băuturile și mâncarea rece, preferând ceaiurile calde, supele și bulionii; Consumul de băuturi alcoolice, cum ar fi vin roșu sau vin cald ajută la încălzire, cu toate acestea, nu este recomandat să bea mai mult de 1 pahar de vin pe zi, iar cei care au dificultăți în controlul lor nu nici nu ar trebui să vă apropiați de băuturi; Faceți o baie caldă și purtați haine calde, imediat după călcare; Puneți cearșafuri cu țesătură de flanelă pe pat, deoarece bumbacul și satinul sunt mai reci la atingere; Evitați curentul și schimbările bruște ale temperaturii, dar mențineți cel puțin o fisură deschisă în fereastră pentru a circula aerul.
Grija de a nu simți frig este indicată în special pentru bebeluși, copii și vârstnici care au pielea mai subțire și au mai multe dificultăți în a face cu răceala. Cu toate acestea, este important să știi cum să echilibrezi doza potrivită pentru a evita supraîncălzirea, care este de asemenea dăunătoare pentru sănătate. Dacă aveți un copil, verificați pentru a vedea dacă pare transpirat, punând mâna direct pe partea din spate a gâtului și pe spate și dacă aceste zone sunt umede, este recomandat să îndepărtați un strat de îmbrăcăminte. Iată cum să spuneți dacă copilul dvs. este rece sau fierbinte.
