Pentru a opri rapid episoadele de sughiț, care se întâmplă din cauza unei contracții rapide și involuntare a diafragmei, este posibil să urmați câteva sfaturi care fac ca nervii și mușchii din regiunea toracică să funcționeze din nou în ritmul adecvat. Unele dintre aceste sfaturi sunt să bei apă rece, să ții respirația timp de câteva secunde și să o lași încet.
Când sughițul este persistent și durează mai mult de 1 zi, este necesar să consultați un medic generalist pentru a evalua cauzele sughițului și a indica un tratament cu medicamente adecvate, care pot fi gabapentină, metoclopramidă și baclofen.
Astfel, pentru a opri sughițul în mod eficient și definitiv, este important să-i elimini cauza, care poate fi dilatarea stomacului din cauza supraalimentării sau supraalimentării, ingestiei de băuturi alcoolice și chiar a unor boli ale creierului, cum ar fi meningita, de exemplu. Pentru a înțelege mai bine, verificați ce provoacă sughițul.
9 sfaturi pentru a opri sughițul
Sughiurile durează de obicei câteva secunde și se pot efectua tehnici de casă pentru a le face să dispară mai repede. Aceste tehnici sunt populare și nu toate au dovezi științifice, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Aceste sfaturi sunt cele mai utile în cazurile de sughiț brusc și rare și pot fi:
- Bea un pahar cu apă cu gheață sau suge gheață, deoarece stimulează nervii toracului; Puneți o compresă rece pe față pentru a vă ajuta să vă controlați respirația; Tine-ti respiratia cat poti sau respira intr-o punga de hartie, deoarece creste nivelul de CO2 in sange si stimuleaza sistemul nervos; Respirați profund și încet, pentru a întinde diafragma și respirația mușchilor; Faceți o spaimă, deoarece eliberează adrenalină care interferează cu funcționarea creierului și stimulează nervii musculari; Realizați mișcări de stropire, deoarece acest lucru ajută diafragma să funcționeze din nou corespunzător; Bea ceva apă cu trunchiul înclinat înainte sau cu susul în jos, deoarece acest lucru relaxează diafragma; Acoperiți nasul și faceți forța pentru a elibera aerul, contractând pieptul, numită manevră Valsalva, care este o altă modalitate de a stimula nervii toracici; Mănâncă o lingură de zahăr, miere, lămâie, ghimbir sau oțet, deoarece sunt substanțe care stimulează papilele gustative, supraîncărcă nervii gurii și ocupă creierul cu alți stimuli, făcând diafragma să se relaxeze.
La nou-născutul sau chiar în interiorul pântecelui mamei, sughițele pot fi cauzate, deoarece diafragma și mușchii respiratori se dezvoltă în continuare, iar refluxul după alăptare este foarte frecvent. În aceste cazuri, este recomandat să alăptați copilul sau, în cazul în care stomacul este deja plin, să se arponeze. Vedeți mai multe despre cum să opriți sughițul la bebeluși.
Cum să preveniți episoadele de sughiț
Nu există o metodă specifică pentru prevenirea apariției sughițului, cu toate acestea, este posibil să faceți niște măsuri care ajută la reducerea șanselor de episoade de sughiț. Aceste măsuri sunt legate de modificările stilului de viață, cum ar fi consumul mai puțin de alcool, consumul mai lent și în porții mai mici și evitarea alimentelor picante.
În plus, unele studii arată că meditația, cu tehnici de relaxare, reducerea stresului și acupunctura poate ajuta la reducerea atacurilor de sughiț. Vezi mai multe alte beneficii ale acupuncturii.
Când să mergi la medic
Dacă sughițul durează mai mult de 1 zi, este necesar să se consulte un medic generalist, deoarece poate fi un sughiț persistent sau cronic, cauzat de infecții, inflamații, boli gastro-intestinale sau prin utilizarea anumitor medicamente. În aceste situații, medicul poate solicita teste pentru a investiga cauza sughițului care nu se oprește.
De asemenea, medicul poate prescrie anumite medicamente pentru a trata sughițul mai intens, cum ar fi clorpromazina, haloperidolul, metoclopramida și, în cazuri mai severe, fenitoina, gabapentina sau baclofenul, de exemplu. Înțelegeți cum se face tratamentul sughițului.
