Cel mai bun moment pentru a vă face soare și cum să vă protejați pielea

Pentru a putea obține pielea bronzată fără a risca arsuri solare și chiar cancer de piele, se recomandă să puneți o protecție solară pe întreg corpul, inclusiv urechile, mâinile și picioarele, cu 30 de minute înainte de a fi expuse la soare..

Este posibil să vă bronzați chiar și folosind protecție solară și, în acest fel, culoarea rămâne mai mult timp, prevenind sclipirea care apare în mod normal când pielea a fost atacată de razele ultraviolete.

Cel mai bun moment pentru a face soare

Pentru a evita riscurile pentru sănătate, se recomandă evitarea expunerii prelungite la soare în timpul celor mai calde zile ale zilei, adică între orele 10 și 16:00. Acest lucru se datorează faptului că între aceste perioade există o emisie mai mare de raze ultraviolete, crescând riscul de cancer de piele, de exemplu.

Astfel, se recomandă utilizarea de protecție solară și soare până la 10 dimineața și după ora 16:00, pentru a evita problemele de sănătate, cum ar fi îmbătrânirea pielii, arsurile solare și apariția unor pete de piele, de exemplu. Înțelegeți de ce să faceți prea mult soare este rău.

Sfaturi pentru a vă proteja de soare în perioadele cele mai calde ale zilei

În cele mai calde ore ale zilei, care este între 10 dimineața și 16:00, este important să urmați câteva recomandări înainte de a vă expune la soare, de exemplu:

Câteva sfaturi pentru a vă proteja de soare între orele 10 și 16:00 sunt:

1. Nu vă expuneți direct la soare, fiind de exemplu sub umbrelă. Deși parazitul ușurează expunerea directă la soare, nu împiedică trecerea razelor UV, care sunt reflectate și de nisip sau apă. Idealul este să scapi de soare, să stai într-un chioșc sau într-un restaurant, de exemplu; Purtați o pălărie și ochelari de soare pentru a vă proteja ochii și fața de lumina soarelui; utilizați o protecție solară cu factor de protecție solară în funcție de tipul dvs. de piele. Aflați care este cea mai bună protecție solară pentru fiecare tip de piele; Mâncare - Bea multe lichide, cum ar fi apă, nucă de cocos sau sucuri de fructe, evitând băuturile alcoolice și mănâncă alimente proaspete, cum ar fi salate crude și carne la grătar, de preferință fără sosuri.

Respectând aceste precauții, poate fi posibil să vă bronzați fără a vă pune sănătatea în pericol. Dar este important să ne amintim că niciodată copiii nu ar trebui să fie expuși la soare pentru a se face soare și, de fiecare dată când se joacă la soare, cei responsabili ar trebui să treacă de protecția solară și să respecte toate precauțiile pentru a-l proteja.

Consultați aceste și alte sfaturi în următorul videoclip:

După îngrijirea Soarelui

La sfârșitul zilei, este important să faceți un duș bun cu apă rece și o cantitate mică de săpun lichid pentru pielea uscată. Apoi, utilizarea unei loțiuni după soare și a unei creme hidratante ajută la calmarea pielii, la hidratarea și la prevenirea scăpării, păstrând bronzul mai mult timp.

Pentru a vă asigura un bronz frumos și de lungă durată, este recomandat să utilizați un factor de protecție solară factor 30 în timpul recomandat și o dietă bogată în alimente roșii și portocalii, cum ar fi roșii, morcovi, papaya și căpșuni, de exemplu.