Pentru a pierde în greutate, cu un supliment natural, aceasta este o alternativă bună, dar întotdeauna introdusă într-un stil de alimentație sănătoasă, fără băuturi zaharoase sau alimente procesate sau alimente prăjite. În aceste cazuri, puteți lua 2 capsule de centella asiatica de 3 ori pe zi, după mese, sau puteți bea 3 căni de ceai pe parcursul zilei.
Asiatica Centella se slăbește datorită efectului său diuretic, care ajută la combaterea retenției de lichide în organism, reducând volumul și greutatea corpului. În plus, această plantă acționează ca un important antiinflamator și stimulează circulația sângelui și producția de colagen, ceea ce ajută la prevenirea umflăturii, arsului de grăsime și la prevenirea apariției celulitei și a scăpării din cauza pierderii în greutate.
Cum se prepară ceaiul
Ceaiul Centella trebuie făcut în funcție de raportul de 1 lingură de plantă pentru fiecare jumătate de litru de apă.
În timpul pregătirii, adăugați iarba în apă clocotită timp de 2 minute și apoi opriți focul, lăsând amestecul să se odihnească timp de 10 minute. Pentru a obține mai multe beneficii ale scăderii în greutate, ar trebui să bei ceai fără să adaugi zahăr.
Alte alimente diuretice
Alte alimente diuretice care te ajută să slăbești sunt fructele bogate în apă, precum pepene verde, căpșuni, kiwi, portocale, pepene și mere și ceaiuri care îmbunătățesc circulația sângelui, cum ar fi ceaiurile de fenicul, rozmarin și coada de coada-calului.
Sfaturi pentru a slăbi rapid
Pe lângă alimentele diuretice, alte sfaturi care vă ajută să slăbiți rapid în greutate sunt:
- Bea cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi; Începeți mesele cu o farfurie cu supă de legume, fără a adăuga cartofi; Mâncați salată crudă la mesele principale; Mâncați pește de cel puțin 4 ori pe săptămână;
Evitati consumul de alimente procesate, cum ar fi biscuiti umpluti, alimente congelate congelate si sunca.
În plus, activitatea fizică regulată sau mersul pe jos timp de cel puțin 30 de minute pe zi accelerează, de asemenea, arderea caloriilor și pierderea de grăsimi localizate.
Urmăriți videoclipul de mai jos și aflați cum puteți face o supă de detoxifiere pentru cină pentru a începe dieta.
Vezi și alte beneficii ale centellei asiatice.
