- 7 cauze principale ale tremurului pleoapelor
- 1. Stres excesiv
- 2. Puține ore de somn
- 3. Lipsa de vitamine sau deshidratare
- 4. Probleme de vedere
- 5. Ochi uscat
- 6. Consumul de cafea sau alcool
- 7. Alergii
- Când să mergi la medic
Tremurul ochilor este un termen folosit de majoritatea oamenilor pentru a se referi la senzația de vibrație din pleoapa ochiului, care este membrana care acoperă ochiul. Această senzație este foarte frecventă, de obicei se întâmplă din cauza oboselii mușchilor din această parte a ochilor, fiind foarte asemănătoare cu ceea ce se întâmplă într-un crampe în orice alt mușchi al corpului, de exemplu.
În general, tremorul afectează doar o pleoapă la un ochi, în special pleoapa inferioară, cu toate acestea, acest tip de tremur poate afecta și ambele pleoape, deși este o situație mai rară.
În cele mai multe cazuri, tremorul durează o zi sau două, dar există cazuri în care apare pentru câteva săptămâni sau luni, ceea ce o face o problemă majoră. În aceste situații, trebuie să consultați un oftalmolog sau un medic generalist, deoarece poate fi și un semn al problemelor de vedere sau al infecției.
În plus, există situații în care tremorul se întâmplă doar în ochi, și nu în pleoape, iar când se întâmplă acest lucru se numește nistagmus. Nystagmus este mai dificil de identificat decât tremurul din pleoapa ochiului și este verificat de un medic la o examinare pentru a diagnostica probleme de sănătate, cum ar fi labirintita, modificări neurologice sau deficiențe de vitamine. Vedeți mai multe despre ce este nistagmusul, cauzele principale și tratamentul.
7 cauze principale ale tremurului pleoapelor
Deși tremorul este cauzat de oboseala mușchilor oculari, există mai multe cauze care pot contribui la această situație, care includ:
1. Stres excesiv
Stresul provoacă mai multe modificări ale organismului, în special în funcționarea mușchilor, datorită acțiunii hormonilor eliberați.
În acest fel, mușchii mai mici, precum cei ai pleoapelor, pot suferi o acțiune mai mare din partea acestor hormoni, mișcându-se involuntar.
Ce să faceți pentru a vă opri: dacă treceți printr-o perioadă de stres mai mare, ar trebui să încercați să faceți activități relaxante, cum ar fi să ieșiți cu prietenii, să vizionați un film sau să luați cursuri de yoga, de exemplu, pentru a ajuta la echilibrarea producției de hormoni și opresti tremururile.
2. Puține ore de somn
Când dormi mai puțin de 7 sau 8 ore pe noapte, mușchii ochilor pot deveni destul de obosiți, deoarece au fost nevoiți să lucreze timp de câteva ore, fără odihnă, crescând de asemenea eliberarea hormonilor de stres. Când se întâmplă acest lucru, pleoapele devin mai slabe, începând să se agite fără niciun motiv aparent.
Ce să faceți pentru a vă opri: este recomandat să dormiți cel puțin 7 ore în fiecare noapte, creând un mediu calm și relaxant pentru a permite un somn mai odihnitor. Dacă aveți probleme să adormiți, iată câteva strategii naturale pentru un somn mai rapid și mai bun.
3. Lipsa de vitamine sau deshidratare
Lipsa unor vitamine esențiale, cum ar fi vitamina B12, sau minerale, cum ar fi potasiu sau magneziu, pot provoca spasme musculare involuntare, inclusiv pleoapele. În plus, aportul scăzut de apă poate duce și la deshidratare, ceea ce slăbește mușchii și poate provoca tremur.
De asemenea, merită să ne amintim că persoanele de peste 65 de ani sau care urmează o dietă vegetariană au mai multe șanse să lipsească niște vitamine esențiale și pot suferi tremuri mai des.
Ce să faceți pentru a vă opri: creșteți-vă aportul de alimente cu vitamina B, cum ar fi pește, carne, ouă sau produse lactate, precum și încercați să beți cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi. Verificați alte simptome care pot ajuta la confirmarea lipsei de vitamina B.
4. Probleme de vedere
Problemele vizionare par destul de inofensive, dar pot provoca diverse probleme în corp, cum ar fi dureri de cap, oboseală excesivă și tremurături în ochi. Acest lucru se datorează faptului că, ochii lucrează excesiv pentru a încerca să se concentreze pe ceea ce privești, obosindu-te mai mult decât de obicei. Iată cum să vă evaluați viziunea acasă
Ce să faceți pentru a vă opri: în cazul în care aveți dificultăți în a citi unele scrisori sau a vedea de la distanță, de exemplu, este recomandat să mergeți la oftalmolog pentru a identifica dacă există într-adevăr o problemă care trebuie tratată. Oamenii care poartă ochelari, totuși, ar trebui să meargă la oftalmolog dacă a trecut mai mult de 1 an de la ultima consultație, deoarece poate fi necesară ajustarea gradului.
5. Ochi uscat
După vârsta de 50 de ani, ochiul uscat este o problemă foarte frecventă care poate duce la apariția tremurărilor involuntare care se întâmplă în încercarea de a ajuta la hidratarea ochiului. Cu toate acestea, există și alți factori care pot contribui la această problemă în plus față de vârstă, cum ar fi să petreci multe ore în fața calculatorului, să porți lentile de contact sau să iei antihistaminice, de exemplu.
Ce trebuie să faceți pentru a vă opri: este recomandat să folosiți o picătură hidratantă pe parcursul zilei pentru a încerca să mențineți ochiul bine hidratat. În plus, este important să vă odihniți ochii după 1 sau 2 ore în fața computerului și să evitați purtarea lentilelor de contact mai mult de 8 ore drepte. Vezi ce picături hidratante poți folosi pentru a trata ochiul uscat.
6. Consumul de cafea sau alcool
Consumul a mai mult de 6 cani de cafea pe zi sau mai mult de 2 pahare de vin, de exemplu, poate crește șansele ca tremurul pleoapelor, deoarece corpul devine mai alert și deshidratat.
Ce să faceți pentru a vă opri: încercați să vă reduceți treptat consumul de alcool și cafea și să vă creșteți aportul de apă. Vedeți alte tehnici pe care le puteți utiliza pentru a schimba cafeaua și a avea energie.
7. Alergii
Persoanele care suferă de alergii pot avea diverse simptome legate de ochi, precum roșeață, mâncărime sau producerea excesivă de lacrimi, de exemplu. Cu toate acestea, la zgârierea ochilor, o substanță, cunoscută sub numele de histamină, care este produsă în situații de alergie, poate ajunge la pleoape, provocând agitarea.
Ce trebuie să faceți pentru a opri: Este recomandabil să luați tratament cu antihistaminice recomandate de medicul generalist sau alergolog, precum și să evitați, ori de câte ori este posibil, contactul cu substanța la care sunteți alergic.
Când să mergi la medic
În majoritatea cazurilor, agitarea ochilor nu este un semn al unor probleme grave și dispare în câteva zile. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un oftalmolog sau un medic generalist atunci când:
- Apar alte simptome, cum ar fi înroșirea ochiului sau umflarea pleoapei; pleoapa este mai înfundată decât în mod normal; pleoapele se închid complet în timpul tremurului; tremorul durează mai mult de o săptămână; tremorul afectează alte părți ale feței.
În aceste cazuri, tremorul poate fi cauzat de o infecție a ochiului sau de probleme cu nervii care neobservează fața, care trebuie identificate din timp pentru a facilita tratamentul.
