- Preț și de unde să cumpărați
- Pentru ce este
- Cum să ia
- Efecte secundare posibile
- Cine nu ar trebui să ia
L-triptofanul, sau 5-HTP, este un aminoacid esențial care crește producția de serotonină în sistemul nervos central. Serotonina este un neurotransmițător important care reglează starea de spirit, apetitul și somnul și este adesea folosit pentru a trata cazurile de depresie sau anxietate.
Astfel, l-triptofanul poate fi utilizat ca supliment alimentar pentru a ajuta la tratarea stresului și a hiperactivității la copii, precum și pentru a trata tulburările de somn sau depresia ușoară până la moderată la adulți. Adesea, l-triptofanul poate fi găsit chiar și în amestecul unor remedii pentru depresie și în formula unor lapte de praf pentru copii.
Preț și de unde să cumpărați
Prețul l-triptofanului variază foarte mult în funcție de doză, cantitatea de capsule și marca cumpărată, cu toate acestea, în medie, prețurile variază între 50 și 120 de reali.
Pentru ce este
L-triptofanul este indicat atunci când există o lipsă de serotonină în sistemul nervos central, ca în cazul depresiei, insomniei, anxietății sau hiperactivității la copii.
Cum să ia
Doza de l-triptofan variază în funcție de problema de tratat și de vârstă și, prin urmare, ar trebui să fie întotdeauna ghidată de un medic sau nutriționist. Cu toate acestea, orientările generale indică:
- Stresul și hiperactivitatea copilului: 100 până la 300 mg pe zi; Tulburări de depresie și somn: 1 - 3 grame pe zi.
Deși poate fi găsit sub forma unui supliment izolat, l-triptofanul se găsește mai ușor în combinație cu medicamente sau alte substanțe, cum ar fi magneziul, de exemplu.
Efecte secundare posibile
Unele dintre cele mai frecvente reacții adverse ale utilizării prelungite a l-triptofanului includ greață, dureri de cap, amețeli sau rigiditate musculară.
Cine nu ar trebui să ia
Nu există contraindicații pentru utilizarea l-triptofanului, cu toate acestea, femeile care sunt însărcinate sau care alăptează, precum și persoanele care utilizează antidepresive, trebuie să consulte medicul înainte de a începe suplimentarea cu 5-HTP.
