Stresul poate fi cauzat de îngrijorările de zi cu zi, cum ar fi o mulțime de solicitări de muncă, trafic greu, neavând timp liber sau chiar apariția unor boli în familie.
Situațiile stresante se întâmplă tot timpul, dar ele provoacă stres doar atunci când sunt prea multe sau când nu le poți rezolva, provocând tensiune în corp și senzația de a fi mereu în alertă.
13 cauze principale ale stresului
Principalele cauze ale stresului sunt legate de situații care pot provoca anxietate, cum ar fi:
- Noi locuri de muncă sau supraîncărcarea la locul de muncă;; Acumulează datorii; boli cronice; temeri, cum ar fi atac, răpire, viol, accident; senzație de inconfort, cu frig sau căldură, haine inadecvate; anxietate; stima de sine scăzută.
Aceste situații activează creierul și eliberarea de hormoni precum adrenalina și cortizolul, care duc persoana la o stare de a fi mereu în alertă, provocând manifestări fizice precum bătăi rapide ale inimii, senzație de durere în piept sau gât, lipsa respirației, tremur, transpirație rece și iritabilitate intensă.
Astfel, dacă nu căutați modalități de combatere a stresului, simptomele se pot agrava, provocând sau agravând unele boli precum depresia, hipertensiunea arterială, inflamația pielii sau ulcerul gastric.
Aflați despre bolile care pot avea cauze emoționale.
Cum să tratezi stresul
Pentru a trata această problemă este recomandat să încercați să evitați situațiile care provoacă stres, pe lângă activitățile de relaxare, cum ar fi să vorbiți cu cineva, să vă luați o vacanță, să călătoriți sau să practicați activități fizice.
Unele rețete naturale pot ajuta, de asemenea, la reducerea sentimentului de anxietate și stare de rău, cum ar fi ceaiurile de mușețel sau valeriana, de exemplu. Vezi câteva sfaturi despre rețetele naturale pentru combaterea stresului, în videoclip:
Când simptomele sunt mai intense, psihoterapia este recomandată, ceea ce ajută la dobândirea autocunoașterii și la dezvoltarea strategiilor de control al stresului sau la administrarea de medicamente anxiolitice, prescrise de medicul generalist sau psihiatru.
Vedeți mai multe despre pașii pentru a scăpa de stres.
