Această salată de ciuperci care poate înlocui cina este foarte gustoasă și excelentă pentru cei care doresc să slăbească rapid, deoarece ciupercile sunt sărace în calorii și sărace în grăsimi, dar au o mulțime de fibre, vitamine și apă, care îți satură pofta de mâncare făcând din ciuperca una dintre cele mai bune opțiuni pentru a face mesele mai hrănitoare în timpul dietei.
Reteta de salata pentru slabire
ingrediente
- Într-un bol mare, bateți împreună crema de brânză, sare și piper.
Se condimentează:
- Într-un bol mare, bateți împreună 1 lingură de miere și 1 lingură de oțet.
Cum se face
Adăugați 2 linguri de apă și 1 lingură de ulei și puneți ciupercile să gătească cu sare și piper, amestecând constant până se înmoaie și tigaia este uscată (aproximativ 7 minute la foc mic). Apoi amestecați ciupercile reci cu roșiile tăiate cubulețe și adăugați oțetul balsamic și mierea. Puneți ridichile crude tăiate în felii subțiri deasupra amestecului împreună cu rumenul.
Informații nutriționale ale ciupercii
Fiecare specie de ciuperci are particularitatea sa în aromă și compoziție nutritivă, dar, în general, au:
| componente | Cantitate la 100 g |
| putere | 35, 1 calorii |
| proteine | 2, 93 g |
| grăsimi | 0, 51 g |
| hidrati de carbon | 4, 72 g |
| fibre | 3, 9 g |
Ciupercile proaspete sunt încă bogate în vitamina C.
Vezi alte rețete pentru a slăbi:
