Opțiuni naturale pentru ameliorarea fibromialgiei la domiciliu

Câteva exemple bune de tratamente naturale pentru fibromialgie sunt ceaiurile cu plante medicinale, precum Ginkgo biloba, aromaterapia cu uleiuri esențiale, masajele de relaxare sau consumul crescut al unor tipuri de alimente, în special a celor bogate în vitamina D și magneziu.

Este important de menționat că, întrucât fibromialgia nu a fost încă vindecată, toate aceste tratamente pot fi utilizate, dar nu exclude necesitatea ingerarii medicamentelor prescrise de medic. Vedeți ce remedii pot fi prescrise de reumatolog.

1. Ceaiuri de fibromialgie

Unele ceaiuri au proprietăți excelente care îmbunătățesc circulația, relaxează mușchii și elimină metaboliții din organism, fiind de mare ajutor pentru ameliorarea durerii cauzate de fibromialgie și reduc numărul de atacuri. Câteva exemple de plante care pot fi utilizate sunt:

Ginkgo biloba; sunătoare; rădăcină de aur; ginseng indian.

Aceste ceaiuri pot fi folosite în timpul zilei și în combinație între ele, precum și cu alte tehnici naturale pentru ameliorarea simptomelor fibromialgiei.

Consultați o rețetă pentru utilizarea sunătoare pentru a trata fibromialgia.

2. Aromaterapie cu uleiuri esențiale

Parfumul plantelor medicinale ajunge în celulele olfactive și stimulează anumite zone ale creierului, producând efectul dorit. În cazul fibromialgiei, cea mai potrivită aromaterapie este esența de lavandă, care produce bunăstare, calmează și relaxează mușchii.

3. Masaj de relaxare

Masajul terapeutic și relaxarea pot crește circulația sângelui, elimină toxinele acumulate în mușchi, tendoane și ligamente, relaxați-vă, reduce durerea și oboseala. Când uleiul folosit este uleiul din semințe de struguri, beneficiile sunt și mai mari, deoarece are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

Vezi cum să faci un masaj de relaxare perfect.

4. Dieta pentru fibromialgie

Dieta poate juca, de asemenea, un rol foarte important în ameliorarea atacurilor de fibromialgie, deoarece unele vitamine și minerale care sunt foarte importante pentru organism, cum ar fi vitamina D sau magneziu, par a fi reduse la majoritatea persoanelor cu fibromialgie.

Astfel, pentru a crește nivelul de vitamina D, ar trebui să parieze alimente precum tonul, gălbenușul de ou, alimentele îmbogățite cu vitamina D și conservele de conserve. Pentru a îmbunătăți cantitatea de magneziu, este important să crești aportul de banane, avocado, semințe de floarea soarelui, lapte, granola și ovăz, de exemplu.

Vezi mai multe liste complete de alimente bogate în vitamina D și alimente bogate în magneziu.